11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 130,44g | Karb: 25,66g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Öğle Yemeği: Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Rabanetes, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Arroz de Couve Flor, Tirolez Queijo Parmesão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Caldo de Galinha. Aperatifler/Diğer: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Eliptik - 20 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Estou muito Feliz que em 25 dias consegui eliminar 6,7 kg. Fiz tantas dietas e não eliminava nem 3 kg no mês . Vamos continuar com muito foco . Adoro esse aplicativo porque temos tantas pessoas que nos ajudam 🙏🙏🙏🙏
11 Şub 19 üye tarafından: Lourdes Micheluci
|
11 Şub 19 üye tarafından: Cagarciaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|