|
Wenn es so bleibt, bin ich zufrieden👍
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 113,78g | Karb: 156,45g.
Kahvaltı: Mandarine, Schokolade, My Muesli Mango Kokos Granola, Qi2 Woman Protein Shake, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Granny Smith Äpfel. Akşam Yemeği: Purland Krustenbraten, Mandarine, Knorr Delikatess Bratensauce, Nu3 Fit Bread. Aperatifler/Diğer: Premier Protein Chocolate Caramel, Chiquita Banane. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|