11 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 89,66g | Prot: 109,82g | Karb: 247,47g.
Kahvaltı: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container). Öğle Yemeği: Live G Free Gluten Free Plain Wraps, Southern Grove Retreat Trail Mix, Millville Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (227g), Apples, Kroger Hard Salami, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Kroger Romaine Hearts, Mustard, Mayonnaise, Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Great Value Cashew Halves & Pieces, America's Choice Natural Almonds. Akşam Yemeği: Minute Jasmine Rice, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Tenderloin Pork. Aperatifler/Diğer: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Kroger Romaine Hearts, Apples . devamı için...
|
|
3523 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|