12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2930 kcal
|
Yağ: 126,65g | Prot: 186,95g | Karb: 261,07g.
Kahvaltı: Kellogg's 크런치넛 에너지바, 바나나, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛. Öğle Yemeği: 밥, 치즈돈까스. Akşam Yemeği: Zott Monte snack(2019.02.12), 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛, Kellogg's 크런치넛 에너지바. Aperatifler/Diğer: 성심당 튀김소보로, 로아커 로아커 초콜릿 다크노아, Zott Monte snack(2019.02.12), 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|