12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 65,91g | Prot: 103,42g | Karb: 124,09g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Салат с Тунцом и Овощами, Белковый Салат, Активия Термостатная, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Öğle Yemeği: Аморе Крабовые Палочки Охлажденные, RED Молочный Шоколад с Орехами , Батончики Мюсли на Завтрак. Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Роса Салат с Морской Капустой и Яйцом, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Льна и Кунжута. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Чуваши Хлеб Отруби Ржаные Диетические. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat, Oturma - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|