24 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 145,93g | Prot: 130,69g | Karb: 105,35g.
Kahvaltı: Арахис. Öğle Yemeği: Гречка, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. Akşam Yemeği: Белковый Салат, Куриная Печень, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 27 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kruchkova_1997 Kilo Geçmişi
|