12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 80,85g | Prot: 100,07g | Karb: 198,38g.
Kahvaltı: Tangerine, Zwetschgenmarmelade, Aldi Fitnessbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Alpro MANDEL Original, Qi2 Casein Protein Shake, Kaffee mit Milch, Nu3 Fit Bread. Öğle Yemeği: Aldi Baguette Brötchen, Purland Krustenbraten. Akşam Yemeği: Granny Smith Äpfel. Aperatifler/Diğer: Senseo Cappuccino, KFC Hot Chocolate Cake. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|