12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
523 kcal
|
Yağ: 31,13g | Prot: 26,29g | Karb: 27,90g.
Kahvaltı: Лимон, Дар Гор Сыр Кавказский с Травами, Кофе (Эспрессо), Ufeelgood Пчелиная Пыльца. Öğle Yemeği: Кофе (Эспрессо), Valio Творог Мягкий 0,1%, Щедрые Хлебец Ржаной, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Akşam Yemeği: Имбирный Чай, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Good Food Миндаль Сушеный, Фундук Фундук Сушеный. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüyüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|