12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 62,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 96,01g | Prot: 92,28g | Karb: 220,68g.
Kahvaltı: Яйцо, Натуральный Сыр, Ариант Сосиски Сливочные, Здорово Молоко 3,2%, Сахар. Öğle Yemeği: RIOBA Сироп Лесной Орех, Магнолия Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Лента Виноград Ред Глоб, Сахар, Здорово Молоко 3,2%, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Морковь, Лук, Кальмар Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Свинина, Рис Вареный, Dirol X-Fresh Мандариновая Свежесть. Aperatifler/Diğer: Ростик'c - KFC Кофе Латте 0,4. devamı için...
|
|
3699 kcal
|
Egzersiz:
хотьба - 1 saat ve 10 dakika, бассейн - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|