12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2207 kcal
|
Yağ: 52,31g | Prot: 156,64g | Karb: 286,65g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Öğle Yemeği: Биточки Свиные (Мои) 2.0, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, Сырники с Рисовой Мукой (Мои) , Йогурт Домашний, Шаурма (Моя), Рисовый Суп с Курицей. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Банан. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|