|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.1%
Suplementando Vitamina D
churrasco ontem, muita carne e água
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 39,21g | Prot: 133,82g | Karb: 181,43g.
Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Canela, Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Öğle Yemeği: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Coronata Requeijão Cremoso, Marilan Magic Toast Integral. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|