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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.4%, M: 41.1%
Suplementando Vitamina D
Aniversário da Deda ontem
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90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2242 kcal
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Yağ: 75,93g | Prot: 241,35g | Karb: 164,71g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela. Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Canela, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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