12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 108,82g | Prot: 86,10g | Karb: 224,33g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Marmelade, REWE Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen , Aldi Gourmet Salami, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, McDonald's Pommes Frites (Groß), Souvlaki. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Milka Zarte Pralinés. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 35 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 dakika, Home Training - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|