12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 86,64g | Prot: 95,56g | Karb: 230,50g.
Kahvaltı: Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Paella, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Florette Feldsalat, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Paranusskerne, Himbeeren, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark 40%, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|