12 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1625 kcal
|
Yağ: 76,74g | Prot: 49,98g | Karb: 181,47g.
Kahvaltı: Café, Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Pain de Seigle. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Citron, Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Quiche Poireaux. Akşam Yemeği: Marie Blachère Baguette, Manchego, Quiche Poireaux, Monoprix Bio Pain de Seigle Complet, Rians Faisselle 0%, Salade Verte, Vinaigrette, Conserves de Confiture. Aperatifler/Diğer: Bourdon Gaufre Liégeoise. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|