13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 43,64g | Prot: 75,82g | Karb: 223,61g.
Kahvaltı: 바나나, 김밥, 살짝 삶은 계란, 흰강낭콩, 시금치나물, 계란후라이, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 김치, 만둣국, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치), 시금치나물, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Akşam Yemeği: 서브웨이 서브웨이 클럽. Aperatifler/Diğer: 한라봉, 동원 비플레인 플레인, 노브랜드 청포도 젤리, 맥심 카누 더블샷 라떼, 찐고구마, 정관장 홍삼원 골드, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. devamı için...
|
|
1487 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|