13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 59,50g | Karb: 217,64g.
Kahvaltı: Café, Materne Compote Pomme Passion sans Sucres Ajoutés , Pain de Seigle. Öğle Yemeği: Andros Compote Pomme Nature sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes. Akşam Yemeği: Marie Blachère Baguette, Miel, Yoplait Petit Suisse 0%, Manchego, Poivrons, Avocat, Vinaigrette, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Paquito Bananes Séchées, Ferrero Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 35 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|