13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 64,88g | Prot: 86,99g | Karb: 103,93g.
Kahvaltı: Café au Lait, Envia Fromage Blanc 3,1%, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Fromage de Chèvre, Pain Complet, Kiwi, Carrefour Poulet Fumé, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Chou-Fleur. Akşam Yemeği: Boursin Ail et Fines Herbes, Lidl Thon au Naturel, Auchan Avocat, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Aperatifler/Diğer: Bonne Maman Quatre-Quarts, Pomme, Café au Lait. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|