16 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 40,65g | Prot: 61,07g | Karb: 170,56g.
Kahvaltı: Rolled oats, raw sugar, zymil, milk, raw nut mix, coffee. Öğle Yemeği: Hoisin sauce, Sweet chilli sauce, Carrots, Snow peas, Sprouts, Hokkien noodles. Akşam Yemeği: Light Balsamic, Lemon & Basil Dressing, capsicum, lettuce, cucumber, carrot, chicken breast, avacado. Aperatifler/Diğer: Banana, Chocolate donut. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|