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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 18.8%, M: 40.3%
Suplementando Vitamina D
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90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2072 kcal
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Yağ: 73,55g | Prot: 200,87g | Karb: 181,73g.
Kahvaltı: Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Gengibre, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Canela. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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