|
der ganze Sport hat sich gelohnt😊
ich wünsche euch einen wunderschönen Mittwoch
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 57,34g | Prot: 51,60g | Karb: 218,01g.
Kahvaltı: Birnen, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Lätta Halbfettmargarine, Chia Brötchen. Öğle Yemeği: Paniertes Schnitzel, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Akşam Yemeği: Weizenkeime, Milch 1,5%, Äpfel, Chia-Samen. Aperatifler/Diğer: Frische Brise Orangenlimonade, Haferflockenkeks. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|