13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 36,57g | Prot: 55,89g | Karb: 220,71g.
Kahvaltı: Milbona Skyr Pur, Kiwi, Banane, Mangos, Bio Bio Haferdrink Natur, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Öğle Yemeği: Bio Vollkorn Penne, Rote Paprika, Bio Bio Haferdrink Natur, Milbona Skyr Pur, Gazi Grillkäse Mediterrane Kräuter, Rosenkohl, Champignons, Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl, Alnatura Rote Linsen. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Korn Mühle Sesam Knäckebrot. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|