13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 79,03g | Prot: 128,35g | Karb: 134,16g.
Kahvaltı: Чай с Сахаром, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Öğle Yemeği: Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Сыр Гауда, Чай, Лорадо Зеленый Горошек, Карпаччо, Олейна Подсолнечное Масло , Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Миндаль, Фермер Сухов Фундук, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Бахетле Салат Щетка, Сыр Гауда, Карпаччо. Aperatifler/Diğer: Батон Нарезной, Сава Повидло Яблочное, Чай, Золотой Колос Круассан с Шоколадной Начинкой , Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|