13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 34,68g | Prot: 49,63g | Karb: 108,69g.
Kahvaltı: Chimarrão, Café, SUCO DETOX LUK. Öğle Yemeği: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Chuchu Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Café Expresso, Ovo Cozido, Cenouras, Alface. Akşam Yemeği: Mangas, Melão, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castelo Vinagre de Maçã , Tauá Pepino em Vinagre Suave, Salada de Folhas, Tomates, Nobre Tender, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. devamı için...
|
|
3410 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 5 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|