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😡⁉️
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82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2127 kcal
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Yağ: 67,11g | Prot: 125,24g | Karb: 254,26g.
Kahvaltı: Kaffee ☕️ - ohne, REWE Bäcker Brötchen, Juwel Hähnchenschnitzel. Öğle Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Ketchup, Aldi Rindersteak , Baguette. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, Espresso, Milka Zarte Pralinés. devamı için...
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2895 kcal
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Egzersiz:
Home Training - 17 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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 Yorumlar
Huhu Indiana, was da los??? Wünsche dir trotzdem einen tollen Mittwoch. LG
13 Şub 19 üye tarafından: Nizzy1988
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Hi Nizzy,
da laufe ich und laufe ich, halt ein minus von ca 450kcal täglich und das Gewicht geht totzdem in die falsche Richtung. Gestern sogar Laufen, Tennis und Sauna. Aber ich sehe bei Dir läuft es gut, das ist schön zu lesen. Welche Zeit hast Du dir für deinen HM vorgenommen ? Bei mir ist es noch ein weiter Weg, überhaupt mal wieder 21km am Stück zu laufen. Dir weiter viel Erfolg und eine entspannte Restwoche.
13 Şub 19 üye tarafından: indiana12
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