13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 42,16g | Prot: 83,14g | Karb: 81,12g.
Kahvaltı: Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Помидоры, Яйцо. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Макфа Спагетти Цельнозерновые, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 9 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|