13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 73,29g | Prot: 112,18g | Karb: 92,07g.
Kahvaltı: La Violetera Castanhas do Pará, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Pura Vida Whey Protein Chocolate Belga, Abacate, Café com Açúcar, Skol Cerveja, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tomates, Contra-filé Grelhado, Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Damasco Seco. Aperatifler/Diğer: Wickbold Pão de Forma Integral, Café Brasileiro Café. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|