13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 70,70g | Prot: 59,13g | Karb: 160,96g.
Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Conquista Palmito, Rúcula, Azeitonas Pretas, Guacamole com Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Cebolas, Sadia Calabresa, Couve Manteiga Refogada. Aperatifler/Diğer: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Banana Nanica, Pastel de Pizza. devamı için...
|
|
843 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra2304 Kilo Geçmişi
|