13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 38,09g | Prot: 66,19g | Karb: 165,15g.
Kahvaltı: Tuna Salad Sandwich, Coffee with Milk and Sugar, Farmers Market Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Öğle Yemeği: Superstore Italian Buns. Akşam Yemeği: Reduced Fat Sour Cream, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|