13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 71,22g | Prot: 44,65g | Karb: 179,62g.
Öğle Yemeği: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Halbfettmargarine, Almette Kräuter, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Kartoffelbrei, Knorr Rahmsoße, Gekochtes Sauerkraut, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Pink Lady Äpfel, Weintrauben, Tomaten. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Uyku - 22 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|