13 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,0 kg.
Geriye kalan: 38,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 56,41g | Prot: 126,82g | Karb: 110,19g.
Kahvaltı: Dasani Bottled Water (20 oz), Fried Potatoes, Oscar Mayer Traditional Bacon, Kroger Egg Whites. Öğle Yemeği: Dasani Bottled Water (20 oz), Brussels Sprouts, Dole Premium Red Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Akşam Yemeği: Dasani Bottled Water (20 oz), Mushrooms, Smithfield Thick Cut Bacon, Kraft Buttermilk Ranch Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Michelob Ultra Light Beer, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Boar's Head Black Forest Deli Ham, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Mayonnaise, Dasani Bottled Water (20 oz), Honeycrisp Apples, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted). devamı için...
|
|
3913 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|