CJT1217 Günlüğü, 16 Eki 12

CJT1217 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

83,0 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ekim 2012:

1899 kcal

Yağ: 42,41g | Prot: 215,37g | Karb: 35,94g. Kahvaltı: rockstar xdurance, premier chocolate protein shake. Öğle Yemeği: blueberries, strawberries, lucerne mozzarella, safeway pizza sauce, chicken breast. Akşam Yemeği: pork loin. Aperatifler/Diğer: string cheese, diet coke, 3 oz jameson , makers mark , cashews, body fortress whey isolate. devamı için...

2228 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Arghh - one pound loss in one day! Guess what? I weighed 185 yesterday - so I am catching up with you! Of course I am a short woman...so I should be 35 pounds less than that...but hey, simple joy would be to weigh less than you! HaHA - but you will beat me the way you go!

16 Eki 12 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

CJT1217 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

CJT1217 Günlüğü, 16 Eki 12

Yorum Gönder

CJT1217 Kilo Geçmişi