14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 66,95g | Prot: 52,24g | Karb: 54,55g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Айдиго Куркума Молотая, Ого Отруби Пшеничные, Йогурт Домашний, Тыквенные Семечки, Ufeelgood Пчелиная Пыльца. Öğle Yemeği: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Кофе (Эспрессо). Akşam Yemeği: Тыквенные Семечки, Фундук Фундук Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе Эспрессо. Aperatifler/Diğer: Лимон. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüyüş - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|