|
Het kan er na een weekje uitspattingen extreem bijkomen maar het (dankbare) lijf kan ook supersnel afvallen. Terug in de routine : al 2x op de rollen gefietst deze week, 2l water per dag en tussen de 1500 & 1600kcal per dag (en geen honger!).
Trots op mezelf.
|
107,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 38,54g | Prot: 54,24g | Karb: 147,48g.
Kahvaltı: Jordans Granola, Milbona Fruityoghurt. Öğle Yemeği: Royco Minute Soup Tomaten, Ketchup, Boni Bloemen Honing, Printana Prinsessenbonen, Gemengde Sla, Colruyt Witloof, Aldi Puree Diepvries. Akşam Yemeği: Aldi Puree Diepvries, Cherrytomaten, Colruyt Everyday Kabeljauwfilet, Royco Minute Soup Pompoen. Aperatifler/Diğer: Cava, Storck Merci. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|