|
Приятный вес после разгрузочного дня)))
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 31,99g | Karb: 191,84g.
Kahvaltı: Апельсин, Сушеный Инжир, Сушеный Персик, Чай Несладкий, Оливковое Масло, Сырой Овощ. Öğle Yemeği: Пышкин Дом Печенье Курабье, Чай, Красный Сладкий Перец, Гречка Отварная, Свинина с грибами. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Lay's Чипсы Сметана и Лук. Aperatifler/Diğer: Капучино, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Зефир Яблочный. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|