14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 65,32g | Prot: 86,68g | Karb: 350,60g.
Kahvaltı: funny-frisch Sticks, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Chiquita Banane, Qi2 Woman Protein Shake, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, My Muesli Porridge, Wilhelm Brandenburg Metzgerschinken, Geräuchert, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Real Sonnenblumenbrötchen. Akşam Yemeği: Burger Knäckebrot Sesam, Penny Markt Baby Möhren, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Clif Bar Blueberry Crisp. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Äpfel, Clif Bar Chocolate Chip, Die Leckeren Feigenkonfekt, Freshona Gewürzgurken, Nu3 Oat Energy Bar. devamı için...
|
|
2322 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 19 saat, Uyku - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|