14 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 27,93g | Prot: 57,72g | Karb: 114,60g.
Kahvaltı: Комо Сыр Тенеро, Манная Каша на Молоке, Цикорий с Молоком. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Хлебец, Семга Слабосоленая, Суп из Говядины. Akşam Yemeği: Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Печенье Мария, Danone Активия, Конфета. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 40 dakika, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev Işi - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlana.tatarnikova03 Kilo Geçmişi
|