16 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 71,35g | Prot: 50,27g | Karb: 111,07g.
Kahvaltı: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hamburguesa Sencilla. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Cebollas, Atún en Agua (Enlatado). Akşam Yemeği: Té de Hierbas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Verduras Mixtas, Chorizo. Aperatifler/Diğer: Toffe, Plátano, Cereal Bar Chocolate. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 41 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|