15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 121,56g | Prot: 181,10g | Karb: 132,76g.
Kahvaltı: Mizura 통밀 크래커, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Öğle Yemeği: 롯데 스카치 캔디, 정식품 리얼 코코넛, 다영푸드 네츄럴킹덤 닭가슴살 소시지 훈제맛, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Akşam Yemeği: 샐러드, 돈까스, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Aperatifler/Diğer: 호두. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|