15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 55,03g | Prot: 69,82g | Karb: 285,85g.
Kahvaltı: 계란말이, 동원 알감자만두, 김치, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 소고기무국. Öğle Yemeği: 꼬막, 찐고구마, 두부조림, 동그랑땡, 부대찌개, 세발나물, 밥. Akşam Yemeği: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐고구마, 미역줄기볶음, 동원 알감자만두, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 계란후라이. Aperatifler/Diğer: 정관장 홍삼원 골드, 노브랜드 청포도 젤리, 오리온 젤리밥, 롯데제과 스키피 샌드 아이스크림, 테일러 프룬, 호두, 한라봉, 찐고구마, 크라운 초코하임. devamı için...
|
|
1481 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|