|
Pagi ini iseng ukur lingkar pinggang/perut dan mayan happy karena berkurang 5cm. Dari 75cm jadi 70cm. Efek abis bab kali yak wkwkwk
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 80,68g | Prot: 80,52g | Karb: 154,87g.
Kahvaltı: Indonesian Otak Otak Fish Cake, Ansell Gula Nira, Gula Aren, Brown Sugar, Palm Sugar, Alpukat. Öğle Yemeği: Sambal Matah, Salad Sayuran Hijau Campur, Nasi Merah, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), KFC Crispy Strip. Akşam Yemeği: Spaghetti with Tomato Sauce and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Mangosteen (Syrup Pack, Canned), Rujak. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
septiyani kamalia Kilo Geçmişi
|