15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
496 kcal
|
Yağ: 23,12g | Prot: 44,49g | Karb: 25,92g.
Kahvaltı: Milbona Quark Magerstufe, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Aldi Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Nixe Bratheringsfilets. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
1038 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 1 dakika, Apple Health - 21 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|