17 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2789 kcal
|
Yağ: 75,53g | Prot: 113,79g | Karb: 405,65g.
Kahvaltı: Inca Bessen, Peer, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Banaan, Linera smeerpate, Volkoren brood, Yakult Light. Öğle Yemeği: Ham, Pistolet, Sesamcrunch. Akşam Yemeği: Rijstepap, Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Ontbijtkoek Peijnenburg, Sunshine Orange, Koffie, Pindacrunch. devamı için...
|
|
3093 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Gaat goed. Je bent er bijna.
17 Eki 12 üye tarafından: BabsBloem
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|