15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 72,23g | Karb: 238,08g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Kaffee ☕️ - ohne, Orangensaft, Müsli. Akşam Yemeği: Himbeeren, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Mischkornbrot, Spiegelei. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Milka Zarte Pralinés. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|