15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 73,49g | Prot: 113,55g | Karb: 269,51g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Öğle Yemeği: Гуляш из Говядины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Банан, Апельсин, Салат с Кукурузой, Капустой и Ветчиной (Мой), Укрекохліб Гречневый Хлеб, Сыр Гауда, Уха из Семги. Aperatifler/Diğer: Банан, Красное Яблоко, Сыр Гауда, Румянец Хлеб Литовский. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|