15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 22,67g | Prot: 45,43g | Karb: 108,11g.
Kahvaltı: Galo Vinagre Balsâmico, Frescatto Filé de Cação , SUCO DETOX LUK, Chimarrão, Café. Öğle Yemeği: Tomates, Chuchu Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Café Expresso, Alface, Bife de Carne de Vaca, Beterrabas, Cenouras. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Mel, Tomates, Salada de Folhas, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Mangas. Aperatifler/Diğer: Corona Cerveja, Amarula Licor Amarula, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Corona Cerveja. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|