15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 96,85g | Prot: 162,64g | Karb: 115,08g.
Kahvaltı: Egg and Sausage Muffins, Bananas, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Peach. Öğle Yemeği: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Southern Grove Retreat Trail Mix, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (227g), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Dole Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|