15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 126,21g | Karb: 33,79g.
Kahvaltı: Кофе, Мёд, Сухие Семена Чиа, Говядина Постная, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Морковь, Яблоко Зеленое, Сметана 15%, Печень Говяжья Отварная. Akşam Yemeği: Яготинский Творог 0,6%. Aperatifler/Diğer: Albatros Креветки. devamı için...
|
|
1914 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|