15 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3040 kcal
|
Yağ: 72,00g | Prot: 155,47g | Karb: 303,63g.
Kahvaltı: Lijnzaad, AH Doosjevol Zomerfruit, AH Basic Havermout, Body & Fit Whey Perfection. Öğle Yemeği: AH Salsa Mild, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Tortilla Wraps (40g), Perfekt Spinazie a La Crème, Jumbo Tomaten Ketchup, Eiwit, Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Delicata Puur Chocolade 85%, Chiquita Banaan, Body & Fit Whey Perfection, AH Amandelmelk Ongezoet, AH Basic Havermout, Lay's Oven Baked Roasted Paprika, AH Kipfiletreepjes, HAK Bonenschotel Mexicaans. Aperatifler/Diğer: Heineken Bier. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|