16 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 51,76g | Prot: 108,18g | Karb: 124,10g.
Kahvaltı: Геркулес Геркулес Традиционный, Вкус Какао Порошок Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Яйцо. Öğle Yemeği: Данон Йогурт 2,5%, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Томаты Свежие, Дижонская Горчица, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Данон Творог Мягкий 5%, Egoiste Кофе, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 40 dakika, Ütü Yapmak - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|